Що впливає на пам’ять про сни: вчені назвали ключові фактори

Технології

Італійські психологи з IMT School for Advanced Studies у Лукке провели дослідження, щоб розібратися чому одні люди добре пам’ятають свої сни, а інші – майже ніколи, повідомляє BILD.
Вони залучили 204 добровольців віком від 18 до 70 років і проаналізували, які фактори впливають на здатність запам’ятовувати сновидіння.
Протягом 15 днів учасники щоранку записували на диктофон, чи бачили вони сни та що саме запам’ятали. Також оцінювалася якість їхнього сну. У 42 добровольців додатково реєстрували електричну активність мозку за допомогою ЕЕГ, щоб визначити, у якій фазі сну виникали сновидіння.
Перед та після експерименту учасники проходили тести на стан здоров’я, когнітивні здібності та особистісні особливості.
Дослідники виявили кілька важливих факторів, що впливають на пам’ять про сни:

  • Час року: найкраще сни запам’ятовували навесні та восени, а взимку – найгірше.
  • Вік: літні люди рідше могли переказати деталі сновидінь, хоча відчували, що їм щось снилося. Це явище назвали “білими снами”, коли враження від сну зникає одразу після пробудження.
  • Фази сну: довший сон із частими REM-фазами сприяв запам’ятовуванню снів, тоді як короткий та глибокий сон – навпаки.
  • Ставлення до сновидінь: ті, хто позитивно ставився до снів і часто мріяв протягом дня, запам’ятовували сни краще.

    • Цікаво, що стать людини не впливала на здатність пам’ятати сни, хоча раніше вважалося, що жінки частіше згадують свої сновидіння.
    Вчені вважають, що пам’ять про сни – це не випадкове явище, а складний процес, пов’язаний із нейронними мережами мозку. Вони планують продовжити дослідження, щоб глибше зрозуміти механізми формування та збереження спогадів про сновидіння.